Strukturoidut, opetuksellisen pohjaiset kurssit kehon ymmärtämiseen. Aloittelijoista edistyneisiin, 4–12 viikon mittaisia ohjelmia.
Johdanto kehon rakenteeseen ja liikkeeseen. Opimme perusasennot, nivelten liikkuvuuden ja turvallisen liikkeen periaatteet.
39€
Valitse kurssiKuinka aloittaa kotiharjoittelu tehokkaasti. Työvälineet, tilavaatimukset, harjoitteluohjeet ja motivaation säilyttäminen.
35€
Valitse kurssiSystemaattinen voiman rakentaminen. Progressiivinen kuormitus, lihasvoiman kasvattaminen ja kestävyyden kehitys.
75€
Valitse kurssiTehokkaan lihastyön tutkiminen. Kuinka maksimoidaan lihastyö, minimoidaan loukkaantumisriski ja opitaan oikeita aktivaatiomalleja.
65€
Valitse kurssiVoiman edistyneet muunnokset ja liikkeiden vaihtelut. Yksipuolinen harjoittelu, liikkuvuuden rajat ja isku-harjoittelun perusteet.
145€
Valitse kurssiOmien harjoitteluohjelmien suunnittelu ja ohjelmointi. Periodisaatio, ylityöskentelyä pois sulkeminen, variaatiot ja yksilöllistäminen.
189€
Valitse kurssiJokainen mestarikurssi seuraa samaa opetuksellista rakennetta:
Kurssi antaa sinulle periaatteet, jotka kantavat sinua pidemmälle harjoittelussa.
Suosittelemme aloittamaan MC-101 (Kehon perusteet) tai MC-102 (Kotiharjoittelun ABC). Molemmat antavat sinulle perustan, joista voit edetä.
Kyllä. Videokurssit ovat omaa tahtia. Live-luokat on ajoitettu, mutta voit myös katsoa tallenteita. Ota yhteyttä saadaksesi tiedot.
Pääsy kurssimateriaaliin on seuraavana päivänä ostonsa jälkeen. Saat kutsu sähköpostitse. Pääsy on elinikäinen (ellei muuta sovita).
Ei. Kaikki kurssit käyttävät kehon omaa painoa. Jotkut kurssit voivat ehdottaa valinnaisia pieniä välineitä, mutta ne eivät ole välttämättömiä.
Mestarikurssit ovat valmiita. Ota yhteyttä ja rekisteröidy tänään.
Lähetä viesti